Innehåll

• Därför behöver vi kunskap om psykisk hälsa
• Vad är psykisk hälsa?
• Vad är psykiskt välbefinnande?
• Vad är psykisk ohälsa?
• Hur mäter man psykisk hälsa i befolkningen?
• Film: Vad påverkar vår psykiska hälsa?
• Psykiskt välbefinnande-statistik
• Ängslan, oro och ångest-statistik
• Svårt att sova-statistik
• Stress-statistik
• Depression-statistik
• Allvarlig psykisk påfrestning-statistik
• Fakta En av tre tycker att det är svårt att sätta ord på känslor.
• Fakta: En av tre tycker att det är svårt att sätta ord på känslor
• Film: Hur mår vi i Sverige?
• Hur vanligt är det att känna sig ensam?
• Fakta: Nästan nio av tio har ett gott psykiskt välbefinnande
• Fakta: Fyra av tio har svårt att sova
• Fakta: Statistikrapport 2023
• Fakta: digitala medier
• Skapa rutiner som får dig att må bra
• Hitta hållbara skärmvanor
• Var snäll mot dig själv
• Prioritera sömn och återhämtning
• Stressa lagom
• Rör på dig regelbundet
• Försök att acceptera att livet går upp och ned
• Prata med någon om hur du mår
• Utveckla dig själv och din självkänsla
• Umgås med människor som får dig att må bra
• Ta vara på din fritid
• Ge av din tid och ditt engagemang
• 12 tips för att stärka din psykiska hälsa
• Fakta: Fysisk och psykisk hälsa hänger ihop
• 12 tips för att må bättre
• Stöd om någon har självmordstankar
• Att stötta någon som mår dåligt
• Så kan du stärka barns psykiska hälsa
• Att prata med barn om oro
• Att fråga och lyssna så att någon vill berätta
• Oro och ängslan
• Mobbning ökar risken för psykisk ohälsa
• Ensamhet
• Att uppleva sorg
• Om du mår dåligt
• När händelser i livet påverkar vår psykiska hälsa
• Stress
• Ångest
• Nedstämdhet
• Depression
• Stress och stresshantering
• Fakta: Stress och oro är nära sammankopplade
• Fakta: Det finns många olika typer av stöd
• Stress(2)
• Fakta: En av tre är ensam
• Film: Stress och ångest – förstå dina känslor bättre
• Film: Negativa känslor – så kan du hantera dem
• Film: När ska man söka hjälp?
• Fakta: 10 september
• Fakta: 10 oktober
• Fakta: fyra av tio kvinnor som studerar känner sig stressade
• Fakta: En av fyra unga män
• En film som vi testar filmsnurran med
• SaraK_Försök att acceptera att livet går upp och ned
• Frida_Försök att acceptera att livet går upp och ned
• Åsa_Försök att acceptera att livet går upp och ned
• Tommy_Försök att acceptera att livet går upp och ned
• Marika_Försök att acceptera att livet går upp och ned
• Skärmvanor
• Du är inte dina tankar och känslor
• Att sätta ord på vad man känner
• Att förstå vad man känner
• Vad är livets normala upp- och nedgångar?
• Att bli vuxen - en sårbar period full av möjligheter
• Film: Ungas tankar om att söka hjälp när man mår dåligt
• Film: Ungas tankar om vad psykisk hälsa är
• Film: Ungas tankar om vad man kan göra för att må bra
• Film: Ungas tankar om förväntningar, sociala medier och klivet ut i vuxenlivet
• Film: Ungas tankar om att stötta en vän som mår dåligt
• Film: Ungas tankar om att prata om hur man mår
• Att må bra som ung student
• Vidarebefordrar till Canvas ung vuxen
• Vidarebefordra till Tanke
• test
• En film om regnet
• En film om skogen
• Att kunna vara sig själv
• Självkänsla och självförtroende
• Våra relationer är viktiga för vår psykiska hälsa
• Sexuella relationer kan påverka hur vi mår
• Att trivas på jobbet
• Skydds- och riskfaktorer som påverkar din psykiska hälsa
• Vår uppväxt kan påverka vår hälsa både på kort och lång sikt
• Förskolans och skolans betydelse för den psykiska hälsan
• Att arbeta, studera eller ha en annan sysselsättning
• Hur normer kan påverka psykisk hälsa
• Negativa attityder och stigmatisering
• Fysisk aktivitet
• Matvanor
• Sömn och återhämtning
• Alkohol
• Digitala medier, skärmtid och psykisk hälsa
• Kön, normer och psykisk hälsa
• Fakta-Fysisk aktivitet kan lindra oro och ångest
• Film: Fysisk aktivitet och psykisk hälsa
• Film: Förväntningar – så kan de påverka hur du mår
• Film: Ekonomi kan påverka vår psykiska hälsa
• Fakta: Könsnormer kan påverka vår psykiska hälsa?
• Spel om pengar och kopplingen till psykisk hälsa
• Natur och friluftsliv
• Fakta: Visste du att naturupplevelser kan öka vårt välbefinnande?
• Identitet och självkänsla
• Levnadsvanor
• Familj, vänner och relationer
• Samhället och vår omgivning
• Tanke på resa
• Tanke på VM-final
• Tanke i regnet
• Tanke i skogen
• Vad är psykisk hälsa
• Hur mår vi i Sverige
• Tips för att må bättre
• Stötta någon annan
• När livet känns jobbigt
• Övning
• För dig som ung vuxen
• Vad påverkar vår psykiska hälsa?
• När livet känns jobbigt
• Stötta någon annan
• Hur mår vi i Sverige?
• Tips för att må bättre
• För dig som ung vuxen
• Vad påverkar vår psykiska hälsa?
• Vad är psykisk hälsa?
• Artiklar
• 404
• Din psykiska hälsa
• Kontakta oss
• Tillgänglighet för dinpsykiskahälsa.se
• Mer om Din psykiska hälsa
• Hur vill du att sajten ska utvecklas?
• Sidkarta
• dinpsykiskahälsa.se/ung
• Läs mer om kakor (cookies)
• Tanke
• Kommunikationsinsats riktad till unga vuxna
• Allmänhetens behov av kunskap om psykisk hälsa och suicid
• Syntolkning av filmen Hur mår vi i Sverige?
• För dig som förmedlar kunskap om psykisk hälsa till andra
• Material för nedladdning - till elevkårer