Vi använder kakor (cookies)

På dinpsykiskahalsa.se använder vi nödvändiga kakor för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Vi använder också kakor för webbanalys.

Läs mer om vilka kakor vi använder.

Hantera kakor

Här kan du välja vilka kakor du vill godkänna.

Nödvändiga

Nödvändiga kakor går inte att stänga av eftersom vår webbplats inte fungerar utan dessa. Nödvändiga kakor bidrar till att våra tjänster är säkra och fungerar som de ska, till exempel säker inloggning.

Kakor för inställningar är kakor som låter webbplatsen komma ihåg information som ändrar hur webbplatsen fungerar eller visas. Detta kan till exempel vara föredraget språk eller regionen du befinner dig i.

Kakor för statistik hjälper en webbplatsägare att förstå hur besökare interagerar med webbplatser genom att samla och rapportera in information anonymt.

Folkhälsomyndigheten Din psykiska hälsa

Rör på dig regelbundet

Regelbunden fysisk aktivitet är bra för den psykiska hälsan på många sätt. Det kan göra att du sover bättre, får bättre koncentrationsförmåga och det kan lindra oro och ångest. All rörelse räknas och lite fysisk aktivitet är bättre än ingen alls. Även små förändringar kan ge positiva effekter relativt snabbt.

Testa dig själv
Fem frågor om fysisk aktivitet
Testa dig själv

Fem frågor om fysisk aktivitet

Här kommer fem frågor om fysisk aktivitet och psykisk hälsa. När du är färdig med quizet så sparar vi inte dina svar.

Testa dig själv
Fem frågor om fysisk aktivitet
Fråga 1 av 5:
Fysisk aktivitet förbättrar koncentrationsförmågan och skyddar mot depression.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Fem frågor om fysisk aktivitet
Fråga 2 av 5:
Du måste röra dig minst 45 minuter för att det ska göra någon nytta.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar, all rörelse räknas. Rör du dig så mycket att du blir lite andfådd 30 minuter om dagen är det extra bra.

Testa dig själv
Fem frågor om fysisk aktivitet
Fråga 3 av 5:
Att röra på sig utomhus i dagsljus är extra bra för den psykiska hälsan.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Fem frågor om fysisk aktivitet
Fråga 4 av 5:
Vad menar man med "rörelsepaus"?

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Fem frågor om fysisk aktivitet
Fråga 5 av 5:
Vilken sorts rörelse räknas som fysisk aktivitet?
Flera svar kan stämma.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar, all rörelse räknas.

Testa dig själv
Fem frågor om fysisk aktivitet
Resultat
Bra jobbat! Du kan redan en hel del om fysisk aktivitet och psykisk hälsa, men klicka nedan så kan du läsa om att regelbunden fysisk aktivitet är bra för den psykiska hälsan på många sätt.
Inte alla rätt denna gång, men det betyder bara att du har möjlighet att lära dig mer! Klicka nedan så kan du läsa om att regelbunden fysisk aktivitet är bra för den psykiska hälsan på många sätt.
Tips – rör på dig regelbundet

Uppdaterat: 2023-12-06