Psykisk hälsa handlar om livet

Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra.

Digitala medier, skärmtid och psykisk hälsa Läs artikeln

Visste du att

Stöd och praktiska råd för hälsosamma skärmvanor

Stöd och praktiska råd för hälsosamma skärmvanor

Folkhälsomyndigheten har tagit fram en vägledning som ger stöd och praktiska råd för hälsosamma skärmvanor för barn och unga – minska konflikter, få bättre sömn och använda digitala medier på ett tryggare sätt.

Det finns mycket som är roligt och bra med digitala medier, och den här vägledningen handlar om att hantera det som är skadligt. Folkhälsomyndigheten tar upp hur man kan:

Fysisk aktivitet stärker den psykiska hälsan Läs artikeln och se filmen(5:12)

Vad är psykisk hälsa? Läs artikeln och se filmen(4:26)

Veckans fråga

Har du sovit bra den senaste veckan?

Veckans fråga

Har du sovit bra den senaste veckan?

Resultat

Ja 11 röster (31 %)

Nej 24 röster (69 %)

Läs artikeln om att prioritera sömn och återhämtning

När vi byter fråga så sparar vi inte ditt svar.

När bild på Ulla Carin Nyberg

När ska man söka hjälp? Se filmen (1:33)

Två unga män sitter på en filt utomhus. De har varsin matlåda och äter med pinnar.

Umgås med människor som får dig att må bra

Att känna sig trygg och kunna vara sig själv tillsammans med andra är viktigt för att må bra psykiskt. Hälsosamma sociala relationer ger dig energi och stöd när du behöver det.

Läs artikeln: Umgås med människor som får dig att må bra

Två män promenerar utomhus, fält och träd i bakgrunden.

Att stötta någon som mår dåligt

Vad kan du göra för att hjälpa andra att må bättre? Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.

Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt

Ullakarin Nyberg sitter i en studio

Förväntningar – så kan de påverka hur du mår Se filmen (5:01)

Anders Hansen sitter i en studio

Stress och ångest – förstå dina känslor bättre Se filmen (5:51)

Hur normer kan påverka vår psykiska hälsa Läs artikeln och se filmen(2:35)

Anders Hansen går i en park

Fysisk aktivitet och psykisk hälsa Se filmen (5:10)

När bild på Ulla Carin Nyberg

När ska man söka hjälp? Se filmen (1:33)

Vad är psykisk hälsa? Läs artikeln och se filmen(4:26)

Hillevi Busch i utomhusmiljö

Negativa känslor – så kan du hantera dem Se filmen (5:05)

Två ungdomar fotograferade bakifrån, utomhus

Vad påverkar vår psykiska hälsa? Se filmen (2:39)

Att vistas i naturen kan stärka vår psykiska hälsa Läs artikeln och se filmen(3:42)

Sara Fritzell i ett kontor

Ekonomi kan påverka vår psykiska hälsa Se filmen (4:41)

Ullakarin Nyberg sitter i en studio

Förväntningar – så kan de påverka hur du mår Se filmen (5:01)

Anders Hansen sitter i en studio

Stress och ångest – förstå dina känslor bättre Se filmen (5:51)

Hur normer kan påverka vår psykiska hälsa Läs artikeln och se filmen(2:35)

Anders Hansen går i en park

Fysisk aktivitet och psykisk hälsa Se filmen (5:10)

När bild på Ulla Carin Nyberg

När ska man söka hjälp? Se filmen (1:33)

Vad är psykisk hälsa? Läs artikeln och se filmen(4:26)

Hillevi Busch i utomhusmiljö

Negativa känslor – så kan du hantera dem Se filmen (5:05)

Två ungdomar fotograferade bakifrån, utomhus

Vad påverkar vår psykiska hälsa? Se filmen (2:39)

Att vistas i naturen kan stärka vår psykiska hälsa Läs artikeln och se filmen(3:42)

Sara Fritzell i ett kontor

Ekonomi kan påverka vår psykiska hälsa Se filmen (4:41)