Folkhälsomyndigheten Din psykiska hälsa

Psykisk hälsa handlar om livet

Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra.

Visste du att
Fysisk aktivitet kan lindra oro och ångest

Fysisk aktivitet kan lindra oro och ångest

Att vara fysiskt aktiv kan ge positiva effekter på den psykiska hälsan. Fysisk aktivitet kan till exempel bidra till ökat välbefinnande, bättre koncentrationsförmåga, bättre sömn, bättre minne, kan lindra oro och ångest samt förebygga depression och demens.

All rörelse räknas och lite rörelse är bättre än ingenting.

Om du dessutom rör dig utomhus på dagtid, och gärna i naturen, så ger det ännu fler positiva effekter.

Läs mer på

Veckans fråga
Är du lugn eller stressad inför semestern.
Veckans fråga

Är du lugn eller stressad inför semestern.

Resultat

Lugn 4 röster (36 %)
Stressad 7 röster (64 %)
En kille och en tjej sitter nära varandra utomhus, tjejen har armen runt killen.

Sociala relationer är viktiga för vår psykiska hälsa

Att umgås med familj, vänner, bekanta och andra viktiga personer i ens närhet kan göra att man mår bra, trivs och utvecklas tillsammans med andra. Det är också bra att ha människor omkring sig i ett socialt nätverk som kan ge trygghet, stöd och hjälp. Ibland kan du själv vara ett stöd för andra.

Läs artikeln: Sociala relationer är viktiga för vår psykiska hälsa Läs artikeln: Sociala relationer är viktiga för vår psykiska hälsa
Två män promenerar utomhus, fält och träd i bakgrunden.

Att stötta någon som mår dåligt

Vad kan du göra för att hjälpa andra att må bättre? Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.

Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt