Vi använder kakor (cookies)

På dinpsykiskahalsa.se använder vi nödvändiga kakor för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Vi använder också kakor för webbanalys för att kunna förbättra webbplatsen. Läs mer om kakor (cookies)

Hantera kakor

Här kan du välja vilka kakor du vill godkänna. Läs mer om kakor (cookies)

Nödvändiga

Nödvändiga kakor går inte att stänga av eftersom vår webbplats inte fungerar utan dessa. Nödvändiga kakor bidrar till att våra tjänster är säkra och fungerar som de ska, till exempel säker inloggning.

Kakor för inställningar är kakor som låter webbplatsen komma ihåg information som ändrar hur webbplatsen fungerar eller visas.Detta kan till exempel vara föredraget språk eller regionen du befinner dig i.

Kakor för statistik hjälper en webbplatsägare att förstå hur besökare interagerar med webbplatser genom att samla och rapportera in information anonymt.

Folkhälsomyndigheten Din psykiska hälsa

Psykisk hälsa handlar om livet

Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra.

Visste du att
En av tre tycker att det är svårt att sätta ord på känslor

En av tre tycker att det är svårt att sätta ord på känslor

Många tycker att det kan vara svårt att sätta ord på känslor. I en enkätundersökning som Folkhälsomyndigheten låtit göra svarade en av tre personer att de upplever att det är ganska eller mycket svårt att sätta ord på känslor. Fler män än kvinnor svarade att de tycker det är svårt.

Att berätta kan vara ett första steg mot att må bättre

Att kunna berätta om sina känslor gör det lättare att bygga nära relationer och lösa konflikter, men också att bli sedd och förstådd. Det är ofta ett första steg mot att själv må bättre. Det kan vara skönt att någon lyssnar på en även om det inte förändrar en situation som är svår. 

Att förstå sina känslor är inte helt enkelt. Kanske blir du förbannad på en kompis utan att veta varför. Kanske bär du på en rädsla som du inte vet var den kommer ifrån. Ibland kan ledsenhet dyka upp som ilska. Känslan blir begriplig först när man tar det lugnt och funderar på hur det känns inuti och varför man reagerar som man gör. Andra gånger får man acceptera att känslan finns där, utan att det går att förklara varför.

Sätt ord på det du känner

Du kan öva dig på att sätta ord på det du känner. Läs mer här:

Prata med någon om hur du du mår

Veckans fråga
Tycker du det är svårt att prata om psykisk hälsa?
Veckans fråga

Tycker du det är svårt att prata om psykisk hälsa?

Resultat

Ja 6 röster (55 %)
Nej 5 röster (45 %)
Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Testa dig själv

Är du en bra lyssnare? Fem frågor.

Här kommer fem frågor om hur man bäst pratar om psykisk hälsa. När du är färdig med quizet så sparar vi inte dina svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 1 av 5:
Att få berätta och formulera sig för någon som lyssnar kan ha stor betydelse för den psykiska hälsan.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 2 av 5:
Slutna och ledande frågor är bäst i samtal med barn och unga för att hjälpa till att styra dem i rätt riktning.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 3 av 5:
Man ska aldrig berätta vidare sådant som en person berättat för en, oavsett hur allvarligt det är. Det handlar om förtroende och respekt.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar, alla tre kan vara varningssignaler för negativ stress.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 4 av 5:
Om man reagerar starkt och impulsivt på något en person berättar är det bra att prata om sin reaktion istället för att visa den direkt.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 5 av 5:
Vilka av följande frågor är öppna frågor?
Flera svar kan vara rätt

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Resultat
Bra jobbat! Du kan redan en hel del om hur man pratar om psykisk hälsa, men klicka nedan så kan du läsa mer.
Inte alla rätt denna gång, men det betyder bara att du har möjlighet att lära dig mer! Klicka nedan för att läsa om om hur man pratar om psykisk hälsa.
Att stötta någon som mår dåligt
Två unga män sitter på en filt utomhus. De har varsin matlåda och äter med pinnar.

12 tips för att stärka din psykiska hälsa

Det finns flera saker du kan göra för att må bättre och stärka din psykiska hälsa. Om du tar hand om din psykiska hälsa även när du mår bra kan du stärka din motståndskraft och förbereda dig på perioder när livet är jobbigare. De kan också få dig att må lite bättre när du mår dåligt. Här har vi samlat 12 tips.

Läs artikeln: 12 tips för att stärka din psykiska hälsa Läs artikeln: 12 tips för att stärka din psykiska hälsa
Två barn står tillsammans på ett stort grönt fält, skog vid horisonten

Att prata med barn om oro

Barn påverkas också av händelser i världen och kan vara oroliga för olika saker – till exempel hur de själva eller någon i familjen ska påverkas. Det är viktigt att vuxna ger barn trygghet, är uppmärksamma och lyssnar om barn vill prata om det som händer.

Läs artikeln: Att prata med barn om oro Läs artikeln: Att prata med barn om oro