Går det att vara lycklig hela tiden? Vad är normala upp- och nedgångar i livet? Hur påverkar sociala medier hur vi mår psykiskt? I den här filmen förklarar Ullakarin Nyberg och Anders Hansen hur våra egna och omgivningens förväntningar kan påverka vår psykiska hälsa.
3 av 10 tycker det är svårt att göra saker som är bra för den psykiska hälsan
Tre av tio tycker det är ganska eller mycket svårt att göra saker som är bra för deras egna psykiska hälsan. Man tycker det är svårt att skapa och vidmakthålla beteendeförändringar, trots kunskap om vad som främjar den psykiska hälsan.
Källa: Målgruppsanalys 2025
Siffran kommer från Allmänhetens kunskap om och intresse för psykisk hälsa - en målgruppsanalys. I undersökningen efterfrågar flera deltagare strategier för att upprätthålla goda vanor och förklaringsmodeller som visar varför strategierna fungerar.
Flera av de sakkunniga som uttalade sig i undersökningen bekräftar svårigheten i att skapa och vidmakthålla beteendeförändringar, trots kunskap om vad som främjar den psykiska hälsan. I intervjuerna betonar de att allmänheten behöver mer kunskap om hur de kan omsätta främjande strategier i praktiken och skapa långsiktiga beteendeförändringar.
Läs mer
Kunskap om psykisk hälsa kan hjälpa oss att bättre förstå oss själva och andra. Om vi vet vad psykisk hälsa är och förstår vad den påverkas av så är det lättare att se vad man kan göra för att må så bra som möjligt och för att hjälpa andra.
Kvinnor och män möts av olika förväntningar i vardagen. Det påverkar deras liv och möjligheter – men också hur de mår. Forskning visar att kvinnor och män förhåller sig till psykisk ohälsa på olika sätt och att män mer sällan söker hjälp. Genom att vi blir medvetna om strukturerna bakom detta blir det lättare att bidra till förändring.
Vad kan du göra för att hjälpa andra att må bättre? Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.
Går det att vara lycklig hela tiden? Vad är normala upp- och nedgångar i livet? Hur påverkar sociala medier hur vi mår psykiskt? I den här filmen förklarar Ullakarin Nyberg och Anders Hansen hur våra egna och omgivningens förväntningar kan påverka vår psykiska hälsa.
Den psykiska hälsan påverkas av vad man gör, hur man lever och vad man är med om, och den förändras under livet. I den här filmen får du veta mer om de olika faktorer som kan påverka hur vi mår psykiskt, men även vad du kan göra för att stärka din psykiska hälsa och motståndskraft vilket kan göra att du bättre klarar av olika utmaningar i livet.
Normer är oskrivna regler eller föreställningar om hur man ska se ut, uttrycka sig och bete sig tillsammans med andra människor. Föreställningar om vem man ska vara. Normer för med sig förväntningar och antaganden som påverkar oss i vår vardag. De är ofta så självklara att de inte märks förrän man bryter mot dem. Den som inte kan eller vill leva upp till sådana förväntningar kan drabbas av konsekvenser som kan leda till psykisk ohälsa.
Vet du vad stress, oro och ångest är och beror på? I den här filmen förklarar Anders Hansen, Ullakarin Nyberg och Kristina Bähr hur du bättre kan förstå och tolka dina känslor, vad som är "normalt" och när du behöver söka hjälp.
Psykisk hälsa är ett begrepp som innehåller många olika delar, men kortfattat handlar det om hur vi mår och trivs med livet och om vår förmåga att klara av livets upp- och nedgångar. Psykisk hälsa används som ett paraplybegrepp och inkluderar både psykiskt välbefinnande, psykiska besvär och psykiatriska tillstånd.
Går det att vara lycklig hela tiden? Vad är normala upp- och nedgångar i livet? Hur påverkar sociala medier hur vi mår psykiskt? I den här filmen förklarar Ullakarin Nyberg och Anders Hansen hur våra egna och omgivningens förväntningar kan påverka vår psykiska hälsa.
Den psykiska hälsan påverkas av vad man gör, hur man lever och vad man är med om, och den förändras under livet. I den här filmen får du veta mer om de olika faktorer som kan påverka hur vi mår psykiskt, men även vad du kan göra för att stärka din psykiska hälsa och motståndskraft vilket kan göra att du bättre klarar av olika utmaningar i livet.
Normer är oskrivna regler eller föreställningar om hur man ska se ut, uttrycka sig och bete sig tillsammans med andra människor. Föreställningar om vem man ska vara. Normer för med sig förväntningar och antaganden som påverkar oss i vår vardag. De är ofta så självklara att de inte märks förrän man bryter mot dem. Den som inte kan eller vill leva upp till sådana förväntningar kan drabbas av konsekvenser som kan leda till psykisk ohälsa.
Vet du vad stress, oro och ångest är och beror på? I den här filmen förklarar Anders Hansen, Ullakarin Nyberg och Kristina Bähr hur du bättre kan förstå och tolka dina känslor, vad som är "normalt" och när du behöver söka hjälp.
Psykisk hälsa är ett begrepp som innehåller många olika delar, men kortfattat handlar det om hur vi mår och trivs med livet och om vår förmåga att klara av livets upp- och nedgångar. Psykisk hälsa används som ett paraplybegrepp och inkluderar både psykiskt välbefinnande, psykiska besvär och psykiatriska tillstånd.