Folkhälsomyndigheten Din psykiska hälsa

Psykisk hälsa handlar om livet

Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra.

Visste du att
Fysisk och psykisk hälsa hänger ihop

Fysisk och psykisk hälsa hänger ihop

Om du tar hand om kroppen så mår du oftast mycket bättre psykiskt – och tvärt om. Att till exempel vara fysiskt aktiv och röra på sig har en mängd positiva effekter även för hjärnan. Det kan förbättra koncentrationsförmågan och hjälpa till att skydda mot depression och demens. Och genom att skapa rutiner så att du hinner träna, sova, äta och återhämta dig tar du även hand om din psykiska hälsa.

Veckans fråga
Brukar du svara ärligt när någon frågar hur du mår?
Veckans fråga

Brukar du svara ärligt när någon frågar hur du mår?

Resultat

Ja 4 röster (50 %)
Nej 4 röster (50 %)
En kvinna håller ett litet barn nära.

Var snäll mot dig själv

Det är viktigt att ställa rimliga krav och att vara snäll och schysst mot sig själv. Ibland räcker det med att vara bra nog, vi kan inte alltid vara på topp. Träna på att lyssna på dig själv och dina behov. Behandla dig själv som du skulle behandla en nära vän.

Läs artikeln: Var snäll mot dig själv
Två män promenerar utomhus, fält och träd i bakgrunden.

Att stötta någon som mår dåligt

Vad kan du göra för att hjälpa andra att må bättre? Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.

Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt