Stress och oro är nära sammankopplade

Äldre kvinna vilar sig lutande mot ett träd i vinterlandskap

Stress är en naturlig reaktion på hot, utmaningar och påfrestningar. Det är en reaktion som varit viktig och ibland livsavgörande i mänsklighetens historia, och har hjälpt oss att klara av svåra utmaningar och att överleva plötsliga faror.

Stress behöver dock inte bero på verkliga faror eller utmaningar, utan kan också bero på saker som man oroar sig för, såsom rädslan för att det ska ha hänt ens barn något allvarligt om de är försenade hem, oro för att bli lämnad av sin partner eller rädsla att man ska bli sjuk. Det är också många som känner sig stressade av det som upplevs som normer och sociala krav, dvs. egna eller andras uppfattningar om hur en person ska vara, vad man borde göra och hur man bör se ut.

Det är inte alltid lätt att skilja på känslor som oro, ångest och stress. Dessa känslor och de reaktioner de ger upphov till ligger nära varandra och samspelar. Stress kan till exempel leda till oro, och mycket oro kan vara stressande.