Att uppleva sorg
Efter en förlust av något slag kan man uppleva starka känslor, fysiska reaktioner och ovanliga tankar som kan påverka ens beteende och vardag. Dessa känslor, tankar och reaktioner är olika delar av det vi kallar sorg. Sorg är en del av livet och alla kommer att uppleva sorg någon gång eller flera gånger. Hur vi upplever sorg och hur den utrycker sig kan variera mellan olika människor.
Foto: Maja Brand
Sorgen är unik för en individ och en situation
Sorg kan ta sig många olika uttryck och variera både mellan personer och situationer. En person kan alltså reagera och sörja på olika sätt vid olika tillfällen. En annan kanske reagerar på ett helt annat sätt. Det finns inget rätt och fel i hur man borde reagera.
Sorg gör ofta väldigt ont, det är utmattande och psykiskt påfrestande. Det kan ge olika reaktioner som stress, ilska, skuld, oro, ånger, saknad, nedstämdhet, magont eller svårt att sova. När man sörjer kan också saker som man vanligtvis bryr sig om kännas meningslösa, och omständigheterna orättvisa eller overkliga.
Sorgebearbetning kan ta tid
Vi bearbetar vår sorg på olika sätt och det är viktigt att vi låter sorgearbetet får ta den tid det behöver. Men det är också viktigt att söka hjälp om man behöver det i sorgen. Det kan bli lättare att hantera sin sorg om man pratar om den.
Det är också viktigt att så snart man kan återgå till vardagliga rutiner, att aktivera sig och att försöka tänka på andra saker. Sorgebearbetning kan ta lång tid, och sorgen kan finnas kvar länge och till och med hela livet. Då är det viktigt att ändå försöka återgå till vardagen.
Uppdaterat: 2022-01-03