Psykisk hälsa handlar om livet

Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra.

Visste du att

Fysisk aktivitet kan lindra oro och ångest

Fysisk aktivitet kan lindra oro och ångest

Att vara fysiskt aktiv kan ge positiva effekter på den psykiska hälsan. Fysisk aktivitet kan till exempel bidra till ökat välbefinnande, bättre koncentrationsförmåga, bättre sömn, bättre minne, kan lindra oro och ångest samt förebygga depression och demens.

All rörelse räknas och lite rörelse är bättre än ingenting.

Om du dessutom rör dig utomhus på dagtid, och gärna i naturen, så ger det ännu fler positiva effekter.

Läs mer på

Läs artikeln och se filmen (5:12): Fysisk aktivitet stärker den psykiska hälsan

Veckans fråga

Ger du dig själv tillräckligt med återhämtning?

Veckans fråga

Ger du dig själv tillräckligt med återhämtning?

Resultat

Ja 3 röster (38 %)

Nej 5 röster (62 %)

Läs artikeln om sömn och återhämtning

När vi byter fråga så sparar vi inte ditt svar.

Läs artikeln: Sömn och återhämtning

Ullakarin Nyberg sitter i en studio

Se filmen (5:01): Förväntningar – så kan de påverka hur du mår

Läs artikeln: Hitta hållbara skärmvanor

En kille och en tjej sitter nära varandra utomhus, tjejen har armen runt killen.

Sociala relationer är viktiga för vår psykiska hälsa

Att umgås med familj, vänner, bekanta och andra viktiga personer i ens närhet kan göra att man mår bra, trivs och utvecklas tillsammans med andra. Det är också bra att ha människor omkring sig i ett socialt nätverk som kan ge trygghet, stöd och hjälp. Ibland kan du själv vara ett stöd för andra.

Läs artikeln: Sociala relationer är viktiga för vår psykiska hälsa Läs artikeln: Sociala relationer är viktiga för vår psykiska hälsa

Två män promenerar utomhus, fält och träd i bakgrunden.

Att stötta någon som mår dåligt

Vad kan du göra för att hjälpa andra att må bättre? Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.

Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt

Anders Hansen sitter i en studio

Se filmen (5:51): Stress och ångest – förstå dina känslor bättre

När bild på Ulla Carin Nyberg

Se filmen (1:33): När ska man söka hjälp?

Hillevi Busch i utomhusmiljö

Se filmen (5:05): Negativa känslor – så kan du hantera dem

Två ungdomar fotograferade bakifrån, utomhus

Se filmen (2:39): Vad påverkar vår psykiska hälsa?

En teckning på folk som rör sig, i bakgrunden en Sverigekarta

Se filmen (2:10): Hur mår vi i Sverige?

Anders Hansen går i en park

Se filmen (5:10): Fysisk aktivitet och psykisk hälsa

Läs artikeln och se filmen (3:42): Att vistas i naturen kan stärka vår psykiska hälsa

Ullakarin Nyberg sitter i en studio

Se filmen (5:01): Förväntningar – så kan de påverka hur du mår

Läs artikeln och se filmen (4:26): Vad är psykisk hälsa?

Läs artikeln och se filmen (2:35): Hur normer kan påverka vår psykiska hälsa

Sara Fritzell i ett kontor

Se filmen (4:41): Ekonomi kan påverka vår psykiska hälsa

Anders Hansen sitter i en studio

Se filmen (5:51): Stress och ångest – förstå dina känslor bättre

När bild på Ulla Carin Nyberg

Se filmen (1:33): När ska man söka hjälp?

Hillevi Busch i utomhusmiljö

Se filmen (5:05): Negativa känslor – så kan du hantera dem

Två ungdomar fotograferade bakifrån, utomhus

Se filmen (2:39): Vad påverkar vår psykiska hälsa?

En teckning på folk som rör sig, i bakgrunden en Sverigekarta

Se filmen (2:10): Hur mår vi i Sverige?

Anders Hansen går i en park

Se filmen (5:10): Fysisk aktivitet och psykisk hälsa

Läs artikeln och se filmen (3:42): Att vistas i naturen kan stärka vår psykiska hälsa

Ullakarin Nyberg sitter i en studio

Se filmen (5:01): Förväntningar – så kan de påverka hur du mår

Läs artikeln och se filmen (4:26): Vad är psykisk hälsa?

Läs artikeln och se filmen (2:35): Hur normer kan påverka vår psykiska hälsa

Sara Fritzell i ett kontor

Se filmen (4:41): Ekonomi kan påverka vår psykiska hälsa