Ibland känns allt grått och man har noll energi, det är inte din dag helt enkelt. Lyssna på Tanke som ger dig några tips på hur du tänka för att må lite bättre. Hörlurar rekommenderas.
Vet du vad stress, oro och ångest är och beror på? I den här filmen förklarar Anders Hansen, Ullakarin Nyberg och Kristina Bähr hur du bättre kan förstå och tolka dina känslor, vad som är "normalt" och när du behöver söka hjälp.
Om du kan berätta om dina känslor är det lättare att förstå dig själv, bygga nära relationer, lösa konflikter och att i förlängningen få stöd och hjälp. Att sätta ord på hur du känner kan också vara ett första steg mot att må bättre. Det kan vara skönt att någon lyssnar på dig, även om det inte alltid förändrar en svår situation.
Att börja studera på högskola eller universitet innebär ofta stora förändringar i livet. Det kan handla om att ta sig an en ny typ av studier, flytta och skaffa nya sociala relationer. Allt detta kan skapa nya möjligheter och vara en rolig period i livet, men förändringarna kan också påverka den psykiska hälsan.
Det finns ingen som alltid mår bra eller alltid är glad. Livet går upp och ner, så är det för alla. Ibland handlar det om att ha en dålig dag. Nästa dag känns allt bra igen. Andra gånger är livet tungt under en lite längre period. Då kan man behöva hjälp för att må lite bättre igen.
Vill du bli bättre på att hantera jobbiga känslor? I den här filmen ger Hillevi Busch, Kristina Bähr, Anders Hansen och Ullakarin Nyberg sina bästa råd och tips för hur du kan bli bättre på att hantera stress, oro, ilska, ångest och andra negativa känslor.
Ungas röster om psykisk hälsa
Hör unga i början av vuxenlivet berätta om hur de upplever psykisk hälsa, vilka utmaningar de möter och vad man kan göra för att må bättre.
Lyssna på Tanke
Följ med Tanke ut i skogen, på en resa, på VM-final eller när det ösregnar. Ta del av tips och råd om hur du kan hantera jobbiga tankar, stress och press, eller en riktigt dålig dag.
Alla behöver en paus ibland. Det handlar om att prioritera sig själv. Följ med Tanke på en resa och få in lite återhämtning i vardagen. Hörlurar rekommenderas.
Ibland känns allt grått och man har noll energi, det är inte din dag helt enkelt. Lyssna på Tanke som ger dig några tips på hur du tänka för att må lite bättre. Hörlurar rekommenderas.
Ibland behöver man komma ut för att ta en paus från det som stressar. Lyssna på Tanke som tar dig med till en lugn plats där du får vara dig själv en stund. Hörlurar rekommenderas.
Försök att påminna dig själv om att tankar är bara tankar. Tanke hjälper dig att välja vilka du lyssnar på och sänka kraven på dig själv. Hörlurar rekommenderas.
Alla behöver en paus ibland. Det handlar om att prioritera sig själv. Följ med Tanke på en resa och få in lite återhämtning i vardagen. Hörlurar rekommenderas.
Ibland känns allt grått och man har noll energi, det är inte din dag helt enkelt. Lyssna på Tanke som ger dig några tips på hur du tänka för att må lite bättre. Hörlurar rekommenderas.
Ibland behöver man komma ut för att ta en paus från det som stressar. Lyssna på Tanke som tar dig med till en lugn plats där du får vara dig själv en stund. Hörlurar rekommenderas.
Försök att påminna dig själv om att tankar är bara tankar. Tanke hjälper dig att välja vilka du lyssnar på och sänka kraven på dig själv. Hörlurar rekommenderas.