Folkhälsomyndigheten dinpsykiskahälsa.se/ung
Other languages

Det handlar om livet

Kunskap, tips och stöd om psykisk hälsa, när du behöver det.

Hillevi Busch i utomhusmiljö

Negativa känslor – så kan du hantera dem

Vill du bli bättre på att hantera jobbiga känslor? I den här filmen ger Hillevi Busch, Kristina Bähr, Anders Hansen och Ullakarin Nyberg sina bästa råd och tips för hur du kan bli bättre på att hantera stress, oro, ilska, ångest och andra negativa känslor.

Se filmen (5:05): Negativa känslor – så kan du hantera dem
Anders Hansen sitter i en studio
Att känna ångest i sig är inte farligt.

Stress och ångest – förstå dina känslor bättre

Vet du vad stress, oro och ångest är och beror på? I den här filmen förklarar Anders Hansen, Ullakarin Nyberg och Kristina Bähr hur du bättre kan förstå och tolka dina känslor, vad som är "normalt" och när du behöver söka hjälp.

Se filmen (5:51): Stress och ångest – förstå dina känslor bättre

Lyssna på Tanke

Följ med Tanke ut i skogen, på en resa, på VM-final eller när det ösregnar. Ta del av tips och råd om hur du kan hantera jobbiga tankar, stress och press, eller en riktigt dålig dag.

Stressad och behöver varva ned en stund? Lyssna
Har du en riktig skitdag? Lyssna
Behöver du en paus från allt? Lyssna
Jobbiga tankar och prestationsångest? Lyssna
Stressad och behöver varva ned en stund? Lyssna
Har du en riktig skitdag? Lyssna
Behöver du en paus från allt? Lyssna
Jobbiga tankar och prestationsångest? Lyssna

Du är inte dina tankar och känslor Läs artikeln
Att bli vuxen - en sårbar period full av möjligheter Läs artikeln
Vad är livets normala upp- och nedgångar? Läs artikeln
Att sätta ord på vad man känner Läs artikeln
Stress och stresshantering Läs artikeln
Att må bra som ung student Läs artikeln
Att förstå vad man känner Läs artikeln
När bild på Ulla Carin Nyberg
När ska man söka hjälp? Se filmen (1:33)
Att stötta någon som mår dåligt Läs artikeln
Vad är psykisk hälsa? Läs artikeln och se filmen(4:26)
Oro och ängslan Läs artikeln
Du är inte dina tankar och känslor Läs artikeln
Att bli vuxen - en sårbar period full av möjligheter Läs artikeln
Vad är livets normala upp- och nedgångar? Läs artikeln
Att sätta ord på vad man känner Läs artikeln
Stress och stresshantering Läs artikeln
Att må bra som ung student Läs artikeln
Att förstå vad man känner Läs artikeln
När bild på Ulla Carin Nyberg
När ska man söka hjälp? Se filmen (1:33)
Att stötta någon som mår dåligt Läs artikeln
Vad är psykisk hälsa? Läs artikeln och se filmen(4:26)
Oro och ängslan Läs artikeln

Ungas röster om psykisk hälsa

Hör unga i början av vuxenlivet berätta om hur de upplever psykisk hälsa, vilka utmaningar de möter och vad man kan göra för att må bättre.

Ungas tankar om vad man kan göra för att må bra Se filmen (3:31)
Ungas tankar om att söka hjälp när man mår dåligt Se filmen (2:13)
Ungas tankar om förväntningar, sociala medier och klivet ut i vuxenlivet Se filmen (3:08)
Ungas tankar om att stötta en vän som mår dåligt Se filmen (1:11)
Ungas tankar om att prata om hur man mår Se filmen (3:36)
Ungas tankar om vad psykisk hälsa är Se filmen (1:53)
Ungas tankar om vad man kan göra för att må bra Se filmen (3:31)
Ungas tankar om att söka hjälp när man mår dåligt Se filmen (2:13)
Ungas tankar om förväntningar, sociala medier och klivet ut i vuxenlivet Se filmen (3:08)
Ungas tankar om att stötta en vän som mår dåligt Se filmen (1:11)
Ungas tankar om att prata om hur man mår Se filmen (3:36)
Ungas tankar om vad psykisk hälsa är Se filmen (1:53)
Anders Hansen går i en park
Man blir mer kreativ timmen efter motion.

Fysisk aktivitet och psykisk hälsa

Att vara aktiv och röra på sig har en mängd positiva effekter, både fysiskt och psykiskt. I den här filmen berättar Anders Hansen, Marita Friberg, Örjan Ekblom och Maj-Lis Hellenius om sambandet mellan fysisk aktivitet och psykisk hälsa och hur vi kan få in mer rörelse i vardagen.

Se filmen (5:10): Fysisk aktivitet och psykisk hälsa
Ullakarin Nyberg sitter i en studio

Förväntningar – så kan de påverka hur du mår

Går det att vara lycklig hela tiden? Vad är normala upp- och nedgångar i livet? Hur påverkar sociala medier hur vi mår psykiskt? I den här filmen förklarar Ullakarin Nyberg och Anders Hansen hur våra egna och omgivningens förväntningar kan påverka vår psykiska hälsa.

Se filmen (5:01): Förväntningar – så kan de påverka hur du mår

Det handlar om dig, så vad vill du veta mer om?