Om du kan berätta om dina känslor är det lättare att förstå dig själv, bygga nära relationer, lösa konflikter och att i förlängningen få stöd och hjälp. Att sätta ord på hur du känner kan också vara ett första steg mot att må bättre. Det kan vara skönt att någon lyssnar på dig, även om det inte alltid förändrar en svår situation.
Att börja studera på högskola eller universitet innebär ofta stora förändringar i livet. Det kan handla om att ta sig an en ny typ av studier, flytta och skaffa nya sociala relationer. Allt detta kan skapa nya möjligheter och vara en rolig period i livet, men förändringarna kan också påverka den psykiska hälsan.
Vill du bli bättre på att hantera jobbiga känslor? I den här filmen ger Hillevi Busch, Kristina Bähr, Anders Hansen och Ullakarin Nyberg sina bästa råd och tips för hur du kan bli bättre på att hantera stress, oro, ilska, ångest och andra negativa känslor.
Skärmar är en naturlig del av vardagen. Men de får inte ta tid från annat som är viktigt för att barn och unga ska må bra. Därför kan barn och unga behöva stöd för att använda skärmar på ett säkert och balanserat sätt.
Vet du vad stress, oro och ångest är och beror på? I den här filmen förklarar Anders Hansen, Ullakarin Nyberg och Kristina Bähr hur du bättre kan förstå och tolka dina känslor, vad som är "normalt" och när du behöver söka hjälp.
Det är svårt att styra över känslor. Oftast är det värdefullt att visa och dela dem med andra. Men om du alltid agerar på allt du känner kan det skada eller såra andra. Därför behöver du lära dig att ta ansvar för dina känslor.
Ungas röster om psykisk hälsa
Hör unga i början av vuxenlivet berätta om hur de upplever psykisk hälsa, vilka utmaningar de möter och vad man kan göra för att må bättre.
Lyssna på Tanke
Följ med Tanke ut i skogen, på en resa, på VM-final eller när det ösregnar. Ta del av tips och råd om hur du kan hantera jobbiga tankar, stress och press, eller en riktigt dålig dag.
