Ibland känns allt grått och man har noll energi, det är inte din dag helt enkelt. Lyssna på Tanke som ger dig några tips på hur du tänka för att må lite bättre. Hörlurar rekommenderas.
Uppdaterat: 2024-09-18
Alla mår dåligt ibland, det är en del av livet. Att känna sig nedstämd, orolig eller stressad under en period är heller inget farligt. Oftast mår man bättre efter ett tag. Att ha realistiska förväntningar på livet och förstå vad som är normala upp- och nedgångar kan göra det lättare att hantera olika utmaningar och svårigheter.
Det finns ingen som alltid mår bra eller alltid är glad. Livet går upp och ner, så är det för alla. Ibland handlar det om att ha en dålig dag. Nästa dag känns allt bra igen. Andra gånger är livet tungt under en lite längre period. Då kan man behöva hjälp för att må lite bättre igen.
Alla mår dåligt ibland. Det är en naturlig del av livet. Oftast går den känslan över men ibland kan du behöva stöd eller hjälp för att må bättre. Här kan du läsa om vad du själv kan göra och vart du kan vända dig när du behöver hjälp.
Försök att prata med någon om hur du mår och känner. Att sätta ord på känslorna kan hjälpa dig att förstå dig själv, och ofta känns det bättre efteråt.
Det är svårt att styra över känslor. Oftast är det värdefullt att visa och dela dem med andra. Men om du alltid agerar på allt du känner kan det skada eller såra andra. Därför behöver du lära dig att ta ansvar för dina känslor.
Det är viktigt att ställa rimliga krav och att vara snäll och schysst mot sig själv. Ibland räcker det med att vara bra nog, vi kan inte alltid vara på topp. Träna på att lyssna på dig själv och dina behov. Behandla dig själv som du skulle behandla en nära vän.
Alla mår dåligt ibland, det är en del av livet. Att känna sig nedstämd, orolig eller stressad under en period är heller inget farligt. Oftast mår man bättre efter ett tag. Att ha realistiska förväntningar på livet och förstå vad som är normala upp- och nedgångar kan göra det lättare att hantera olika utmaningar och svårigheter.
Det finns ingen som alltid mår bra eller alltid är glad. Livet går upp och ner, så är det för alla. Ibland handlar det om att ha en dålig dag. Nästa dag känns allt bra igen. Andra gånger är livet tungt under en lite längre period. Då kan man behöva hjälp för att må lite bättre igen.
Alla mår dåligt ibland. Det är en naturlig del av livet. Oftast går den känslan över men ibland kan du behöva stöd eller hjälp för att må bättre. Här kan du läsa om vad du själv kan göra och vart du kan vända dig när du behöver hjälp.
Försök att prata med någon om hur du mår och känner. Att sätta ord på känslorna kan hjälpa dig att förstå dig själv, och ofta känns det bättre efteråt.
Det är svårt att styra över känslor. Oftast är det värdefullt att visa och dela dem med andra. Men om du alltid agerar på allt du känner kan det skada eller såra andra. Därför behöver du lära dig att ta ansvar för dina känslor.
Det är viktigt att ställa rimliga krav och att vara snäll och schysst mot sig själv. Ibland räcker det med att vara bra nog, vi kan inte alltid vara på topp. Träna på att lyssna på dig själv och dina behov. Behandla dig själv som du skulle behandla en nära vän.