Ungas tankar om att prata om hur man mår

Om du kan berätta om dina känslor är det lättare att förstå dig själv, bygga nära relationer, lösa konflikter och att i förlängningen få stöd och hjälp. Att sätta ord på hur du känner kan också vara ett första steg mot att må bättre. Det kan vara skönt att någon lyssnar på dig, även om det inte alltid förändrar en svår situation.

Det är svårt att styra över känslor. Oftast är det värdefullt att visa och dela dem med andra. Men om du alltid agerar på allt du känner kan det skada eller såra andra. Därför behöver du lära dig att ta ansvar för dina känslor.

Försök att prata med någon om hur du mår och känner. Att sätta ord på känslorna kan hjälpa dig att förstå dig själv, och ofta känns det bättre efteråt.

Det kan vara svårt för en person som mår dåligt att be om hjälp eller berätta hur hen känner. Då kan det hjälpa om du vågar fråga och tar initiativ till kontakt. Men hur frågar du så att personen vill berätta? Och hur blir du en bättre lyssnare? Här får du konkreta tips.

Alla mår dåligt ibland. Det är en naturlig del av livet. Oftast går den känslan över men ibland kan du behöva stöd eller hjälp för att må bättre. Här kan du läsa om vad du själv kan göra och vart du kan vända dig när du behöver hjälp.

I den här filmen berättar Ullakarin Nyberg om vilka tecken man ska vara uppmärksam på om man själv eller någon annan mår dåligt och när man ska söka hjälp.