I den här filmen berättar några äldre personer om sina tankar och upplevelser om vad som ger bra psykisk hälsa, vilka som hinder som finns och om hur samhället kan hjälpa till.
Uppdaterat: 2025-09-30
Att vara aktiv och röra på sig har en mängd positiva effekter, både fysiskt och psykiskt. Det kan till exempel förbättra koncentrationsförmågan och skydda mot depression och demens. All rörelse räknas och lite är bättre än ingenting. Att röra på sig utomhus kan dessutom ge ytterligare effekter som främjar den psykiska hälsan.
Vår psykiska hälsa påverkas av vad vi gör, hur vi lever och vad vi är med om, och den förändras under livet. Det som kan påverka den psykiska hälsan brukar ofta delas in i skyddsfaktorer och riskfaktorer.
Att umgås med familj, vänner, bekanta och andra viktiga personer i ens närhet kan göra att man mår bra, trivs och utvecklas tillsammans med andra. Det är också bra att ha människor omkring sig i ett socialt nätverk som kan ge trygghet, stöd och hjälp. Ibland kan du själv vara ett stöd för andra.
Natur och friluftsliv ger möjlighet till fysisk aktivitet, avkoppling, rekreation och återhämtning. Flera undersökningar visar att natur och friluftsliv främjar både den fysiska och den psykiska hälsan, och att det kan räcka med några timmar i veckan för att få positiva hälsoeffekter.
Att vara aktiv och röra på sig har en mängd positiva effekter, både fysiskt och psykiskt. Det kan till exempel förbättra koncentrationsförmågan och skydda mot depression och demens. All rörelse räknas och lite är bättre än ingenting. Att röra på sig utomhus kan dessutom ge ytterligare effekter som främjar den psykiska hälsan.
Vår psykiska hälsa påverkas av vad vi gör, hur vi lever och vad vi är med om, och den förändras under livet. Det som kan påverka den psykiska hälsan brukar ofta delas in i skyddsfaktorer och riskfaktorer.
Att umgås med familj, vänner, bekanta och andra viktiga personer i ens närhet kan göra att man mår bra, trivs och utvecklas tillsammans med andra. Det är också bra att ha människor omkring sig i ett socialt nätverk som kan ge trygghet, stöd och hjälp. Ibland kan du själv vara ett stöd för andra.
Natur och friluftsliv ger möjlighet till fysisk aktivitet, avkoppling, rekreation och återhämtning. Flera undersökningar visar att natur och friluftsliv främjar både den fysiska och den psykiska hälsan, och att det kan räcka med några timmar i veckan för att få positiva hälsoeffekter.