Stressad och behöver varva ned en stund?

Känner du att du sover bra och får chans att återhämta dig? Under sömnen får hjärnan och kroppen tid att återhämta sig och bearbeta intryck. Det finns flera saker man kan göra för att skapa bra sömnvanor. Här får du nio tips.

Att vara stressad ibland är inte skadligt. Men att uppleva mycket stress under lång tid kan påverka din hälsa negativt. Därför är det viktigt att förstå och om det går försöka göra något åt det som orsakar stressen, ha rimliga förväntningar på sig själv och att hitta tid för sömn, fysisk aktivitet och återhämtning. Det ger dig en chans att "ladda batterierna" och orka i längden.

Stress är en del av vardagen och något som alla känner då och då. Stress kan ge kroppen extra kraft och energi i krävande situationer men kan också få dig att må dåligt. Ofta går stressen över av sig själv när du varvar ner och vilar. Men stressen kan vara skadlig om den pågår länge, utan att du kan återhämta dig.