Söksida

Vad är psykisk ohälsa?

Psykisk ohälsa är ett samlingsbegrepp på psykiska besvär och så kallade psykiatriska tillstånd. Läs mer om olika tecken och besvär här!

Svårt att prata om känslor?

Hur vågar man prata om hur man mår och känner? Har du svårt att prata om känslor och ditt mående? Läs tips på hur du kan försöka våga prata mer känslor här!

Hur stöttar man någon som mår dåligt?

Vill du veta hur man stöttar någon som mår dåligt? Det kan vara svårt att förstå hur man ska hjälpa till. Läs hur du kan stödja någon som mår dåligt här!

Du är inte dina tankar och känslor

Ibland drar våra känslor i väg med oss och leder till att vi skadar eller sårar oss själva. Till exempel kan du vara orimligt kritisk till dig själv. Läs våra tips på hur du tar kontroll över dina känslor.

Tanke på tågresa

Finna sig i att livet går upp och ner

Går livet upp och ner? Skapa realistiska förväntningar. Förstå vad som är normala upp- och nedgångar för dig. Det finns saker du kan göra för att må bättre.

Skydds- och riskfaktorer som påverkar din psykiska hälsa

Den psykiska hälsan påverkas av vad man gör, hur man lever och vad man är med om. Det som påverkar den psykiska hälsan delas in i skyddsfaktorer och riskfaktorer. 

Tips för att må bättre

Folkhälsomyndigheten ger dig tolv tips på saker du kan göra för att må bättre och stärka din psykiska hälsa.

Material att beställa och ladda ned

Utveckla dig själv och din självkänsla

Upptäck hur du bygger en stark självkänsla och skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Få tips för att må bättre och hantera stress.