Fysisk aktivitet kan lindra oro och ångest

Att vara fysiskt aktiv kan ge positiva effekter på den psykiska hälsan. Fysisk aktivitet kan till exempel bidra till ökat välbefinnande, bättre koncentrationsförmåga, bättre sömn, bättre minne, kan lindra oro och ångest samt förebygga depression och demens.

All rörelse räknas och lite rörelse är bättre än ingenting.

Om du dessutom rör dig utomhus på dagtid, och gärna i naturen, så ger det ännu fler positiva effekter.