Fysisk och psykisk hälsa hänger ihop

Om du tar hand om kroppen så mår du oftast mycket bättre psykiskt – och tvärt om. Att till exempel vara fysiskt aktiv och röra på sig har en mängd positiva effekter även för hjärnan. Det kan förbättra koncentrationsförmågan och hjälpa till att skydda mot depression och demens. Och genom att skapa rutiner så att du hinner träna, sova, äta och återhämta dig tar du även hand om din psykiska hälsa.