Folkhälsomyndigheten Din psykiska hälsa

Te ažutis varikas kaj naj lenge mišto

So šaj keres te ažutis te avel varikase mišto? Či trubos te aves experto po psykisko sastimos te šaj ažutis varikas kaj naj lenge mišto.

Univar musaj o manuš te ažutil kavren manušen kaj si paše te ačaren pe maj mišto. Tu šaj ažutis familja, baratori, bučiake baratori vaj kaver manuš kaj prinžares pe pherdo fjalori. Važno si te sikaves kaj godo manuš ke tu san khote, te trubona te den duma aj te ašunes bi te thos doš po manuš, aj famja te keren variso ande jekh than kaj si tumenge den drag. Te den tumengo duma pa soste godo, na ferdi sar o manuš ačarel pe, godo si jekh lašo drom te sikhaven pe ke si le manušeske aj te keres maj vušoro te den pe duma pa phare djeli. Tu či trubos te aves eksperto po psykisko sastimos te ažutis varikas kaj naj lenge mišto.

Droma sar te ažutis varikas kaj naj lenge mišto

Naj kana godo ke šaj dikhes pe jekh manuš ke naj lenge mišto, univar musaj
te pušes sar si lenge te dikhesa ke si variso kaj naj vorta. Šaj ačardol phares
te ažutis varikas naj naj lenge mišto. Maj važno si te sikaves ke si tuke,
sar eksemplo te ašunes aj ke kames te ažutis.

Te desa duma varikasa kaj naj lenge mišto:

  • Te trumas te pušes sar si le manušeske. Alosar jekh vramja aj than
    kaj šaj den duma privatno. Univar šaj avel maj vušoro te den duma aj keren variso ande jekh than, sar eksemplo kana phires phuvjitar vaj pes kafa.
  • Te sikhaves respekto te či kamela o manuš te del duma. Te ačarela godo manuš kaj tu pušes ke si pra privatno ke naj lake/leke mišto vaj lažan pe sar si lenge. Te na kerdos tristo te či kamela o manus te del duma, numa važno si te sikaves ke si tuke anda o manuš. Te phenes ke san khote te kamela o manuš ažutimos.
  • Te ašunes bi te došares. Sikav kana ašunes te keres te šeres,
    bi te des duma aj te rodes kontakto le jakhensa. Te pušes pušimata pala
    o adveto te či ačaresa. Tu šaj te adveto ke si lenge pharo aj te phenes
    ke o manuš kana nakhel variso pharo. Te pušes te si variso kaj von birin te keren variso kaver fjalo te vortol pe. Gadaj sikaves ke si kaver droma te vorton e situatcija ande jekh than. Te avel o manuš zoralo aj te zumavel karing o manuš kaj naj leke/lake mišto te phenes ” dosta” vaj
    te vortol e situatcija šaj kerel inke maj but stresso, lažav aj došalo. Univar si ferdi dosta te aves khote aj te ašunes.

  • Jekh drom avri. Te phenes ke site kerdol maj mišto vi te ačarela
    o manuš ke si phares vorta akana. Te phenes ke tume nakhen gado ande jekh than aj normalno si ke manus naj lenge mišto aj ande godo momento kaj si akana ke či birin te dikhen kaver fjalo, numa site arakhen jekh
    drom avri khatar e situatcija. Tu šaj phenes aj te les angle informatcija
    pa savendar ažutimos kaj šaj avel kaj o manuš, gado si defjal važno
    te daras pa godo so phenda o manuš.

Te si le manušeske defjal xores, ažutisar te len professionelno ažutimos Tu naštis te aves le manušesko psykologo, numa jekh lašo manuš. Tu šaj ažutis te lašares jekh vramja vaj te žas le manušesa
kaj špita. Te sikhaves vorta ke san khote antrego cajto jipon lel ažutimos, aj site aves khote ande manušeso trajo vi kana si le manušeske maj mišto. Te gindisa ke si maj mišto te avela maj manuš hamime kruglom, šaj pušes te si slobodo khatar o manuš ke kames te des duma kavrensa kaj si le pačajimos ande lende.

  • Puš te kamela o manuš te keren variso aj so kamel o manuš
    te keren.
    Butivar si le manušeske maj mišto te kerena djeli kaj si lenge drago. Fajma si te len kafa ando foro, te phires puvjitar, te dikhen filmo,
    te kheles tut menjia vaj variso kaver. Te keren neve aktivitetori kaj šaj keren ande jekh than šaj avel mišto, ke neve intresno šaj avel jekh
    nevo drom kaj neve relatcija aj angažmano. But manuš si lenge mišto te avel len rutino ande te keren variso svako djes kana naj lenge mišto. Anda godo si mišto te pušes te kamena tume te keren variso nevo ande jekh than sar eksemplo te trenovin, te phiren ande skola vaj variso kaver.  Te ašunes so biril o manuš te kerel, te na avel pe zor.
  • Te avel tut garvda. Sikhav ke san khote le manušeske te kamela te del duma vaj te kerel variso. Inker kontakto, vi te na avela o manuš socialno sar maj anglal.

Sar te rodes professionelno ažutimos

Te gindisa ke trubol maj ažutimos šaj ažutis te arakhel o manuš vorta droma
sar te kerel.

Te roden pe ažutiomos šaj avel phares kana naj mišto le manušeske. Šaj avel trudno te žanes so te phenes kaj špita, aj phares te phenes sar si. E špita keren anglunes jekh dikhimos ke te žanen kaj te traden purme le manušes vaj ažutin defjal lungo vramja maj angle te len ažutimos numa maladol pe e situatcija aj te si akutno, kaj šaj maladol pe ke či dikhen le manušesko ke trubon te len ažutimos anda jekh data. Univar o manuš ačarel ke či kamel konik te ažutin
aj traden len palpale aj angle. Anda godo si važno tu kaj rodes ažutimos khatar e špita te phenes konkreto so si sar te avel – kon te lel kontakto vaj sar te len kontakto, aj kana aj sar te avel.

Maj informatcija

Svediska: ;Te rodes ažutimos &nbsp(1177.se)

Svediska:   1177 pe vušoro šib på lätt (1177.se)

Kaver šiba: 1177 pe kaver šiba (1177.se)

Svediska: Te san terno aj naj tuke mišto (umo.se)

Kaver šiba: Te san terno aj naj tuke mišto (youmo.se)

Svediska: Sar te ažutis manušes kaj si len gindo te len pengo trajo? (1177.se)

Uppdaterat: 2025-03-11