Här följer några tips på vad du själv kan göra som kan stärka din psykiska hälsa och få dig att må bättre. Tänk på att det kan ta tid att skapa nya vanor. Du behöver inte göra allt på en gång. Börja med något som passar dig just nu.

Vissa saker som påverkar hur du mår är svårare att förändra på egen hand. Om du mår mycket dåligt och det finns omständigheter som gör att det är svårt att förändra din situation eller ditt mående, kan du behöver stöd och hjälp för att må bättre, till exempel från vården.