Sömn och återhämtning
Under sömnen får hjärnan och kroppen tid att återhämta sig och bearbeta intryck. Att sova tillräckligt ökar motståndskraften mot både fysiska och psykiska påfrestningar och hjälper oss att hantera stress.
Foto: Johanna Åkerberg Kassel
Att sova och vila ordentligt är viktigt för både den psykiska och fysiska hälsan. När man sover varvar kroppen ner och dagens intryck bearbetas. Det blir lättare att hantera stress och andra små eller stora utmaningar. Det är vanligt att sova sämre när livet är jobbigt. Det behöver inte vara farligt, men om det inte går över kan man behöva söka hjälp hos vården.
Vårt behov av sömn varierar
Alla behöver sova ordentligt i ett antal timmar för att återhämta sig fysiskt och psykiskt. Behovet av sömn är individuellt, men de flesta vuxna behöver ca 6-9 timmar per dygn. Barn behöver mer sömn än vuxna.
Om du känner dig utvilad, pigg och fungerar bra i vardagen får du tillräckligt med sömn.
Läs mer om sömn
Sömnen är viktig för din hälsa (1177.se)
Uppdaterat: 2022-01-09